It-Tipi Prinċipali Ta 'Tagħmir ta' Eżerċizzju

It-tagħmir tal-fitness huwa spiss maqsum f'żewġ kategoriji: b'funzjoni waħda u komprensiva b'ħafna funzjonijiet skont in-numru ta 'funzjonijiet ta' taħriġ.

Tagħmir b'funzjoni waħda, magni tal-qdif li jintużaw b'mod komuni, roti tal-fitness, magni tal-mixi, treadmills, magni tas-sbuħija tal-qadd, eċċ. Il-funzjonijiet ewlenin tagħhom huma:

Il-funzjonijiet ewlenin tagħhom huma: Jiżdied is-saħħa tad-driegħ: Dumbbells Grips Bords tas-sit-up b'ħafna funzjonijiet

Magna tal-qdif: Prinċipalment użata biex ittejjeb is-saħħa tad-driegħ, il-lats u l-koordinazzjoni tal-moviment.

Magni tal-Eżerċizzju tal-Fitness AMT: B'differenza minn metodi oħra ta 'fitness, l-utenti jistgħu jaqilbu liberament bejn modi ta' eżerċizzju differenti u esperjenza ta 'impatt kompletament żero, simili għal tixbit tat-taraġ, mixi, jogging u ġiri fuq distanzi twal. Din il-karatteristika tal-modalità tal-iswiċċ istantaneju tippermettilek taġġusta l-mod ta 'taħriġ tiegħek biex timmira gruppi ta' muskoli speċifiċi.

Magna Ellittika: Trajettorja ta 'moviment bla xkiel u bla xkiel privattiva u teknoloġija cross-slope jippermettu lill-utenti jeżerċitaw gruppi ta' muskoli f'pożizzjoni bijomekkanika, u jżidu l-varjetà u l-effettività tal-eżerċizzju. Eżerċizzju b'reżistenza żero jnaqqas l-inċidenza ta 'tensjoni tal-muskoli.

Bike tal-Bodybuilding: Meta teżerċita, bħall-irkib tar-rota, tintuża prinċipalment biex issaħħaħ ir-riġlejn u żżid il-funzjoni kardjovaskulari.

Exercise bike: prinċipalment użata biex teżerċita s-saqajn, il-qadd, il-muskoli addominali u l-funzjoni kardjopulmonari.

Treadmill: Prinċipalment użat biex jeżerċita saqajn, ġenbejn, qadd, muskoli addominali u funzjoni kardjopulmonari.

Magni tas-Sbuħija tal-Qadd: Jista 'massaġġi l-qadd u d-dahar għar-rilassament.

Apparat komprensiv b'ħafna funzjonijiet: ġeneralment jinkludi l-funzjonijiet ta 'espansjoni tas-sider, pull-up, bank press, sit-up u tagħmir ieħor. Espansuri tas-sider, pull-ups, u presses tal-bank jintużaw prinċipalment biex jeżerċitaw is-saħħa ta 'fuq tal-ġisem u s-saħħa tal-muskoli maġġuri tal-pettorali; sit-ups jintużaw prinċipalment biex jeżerċitaw gruppi ta 'muskoli tal-psoas u jnaqqsu xaħam żejjed tal-qadd u l-addome.